Yamas y Niyamas – El yoga más allá de la esterilla

El yoga que transciende la parte física, el yoga moral que todo yogui debería seguir para vivir en armonía con lo que dice practicar. Aquel que no necesita esterilla, ni un cuerpo flexible o fuerte. El que no necesita técnicas de respiración, ni material de apoyo o experiencia previa. Un yoga en el que solamente se necesita ser HUMANO y de ahí practicar la HUMANIDAD hacia los demás y hacia uno mismo. Se trata de los Yamas y Niyamas, los códigos éticos y morales que todo yogui debería seguir.

Como practicante y profesora de yoga, siento el deber de compartir la práctica de esta disciplina. Una práctica que va más allá de la esterilla y que se convierte en un estilo de vida yóguico. Esta práctica abarca nuestra forma de pensar, sentir y actuar para con nosotros y los demás.

Los yamas y niyamas son los dos primeros de los ocho pasos del yoga descritos en los “Yoga Sutras de Patañjali”. Los pasos que nos llevan a la autorrealización. Son conductas morales y principios éticos que todo yogui debe tener presente en su camino espiritual. Éstos se entrelazan, se complementan maravillosamente y pueden aplicarse a nuestra vida cotidiana.

El yoga de Patañjali es un sistema filosófico y práctico que consta de ocho pasos, conocidos como Ashtanga Yoga. Estos pasos forman un camino progresivo hacia la autorrealización y la liberación espiritual, abordando aspectos físicos, mentales y espirituales del individuo. Practicados en conjunto, estos pasos ofrecen una guía integral para alcanzar la armonía interna, la paz y la conexión con el ser interior. Puedes leer más sobre ellos en el post ¿Qué significa ser un yogui?

La palabra yamas significa controlar o restringir. Es el primer paso de los ocho pasos de Patañjali y se refieren a los principios éticos que guían nuestras interacciones con el mundo exterior. Es decir, nuestros comportamientos sociales. Existen cinco yamas:

✨Ahimsa – No violencia, respeto a la vida de todos los seres. Tanto nuestras acciones como nuestras palabras o pensamientos hacia los demás deben ser benévolos.

✨Satya – Honestidad, hacia mí y hacia los demás. Coherencia entre lo que digo, lo que hago y lo que pienso.

✨Asteya – No robar, no te apropies de lo que no es tuyo.

✨Bramacharya – Moderación, uso consciente de la energía. Esto también implica cierta contención con nuestra energía sexual.

✨Aparigraha – No acumular, ni ambicionar. Desapego.

Los Niyamas, en cambio, son los principios personales que nos ayudan a cultivar una relación armoniosa con nosotros mismos a través del autocuidado y la autopurificación. Los niyamas nos ayudan a vivir de una forma más consciente, encontrando así el equilibrio físico, mental y espiritual. De esta forma, puede el yogui avanzar en el camino hacia la autorrealización y el despertar de la consciencia. Existen cinco niyamas:

✨Saucha – Purificación física, mental y emocional. Limpieza interna y externa.

✨Santosha – Contentamiento, satisfacción. Cambiar la frustración o resignación por la aceptación.

✨Tapas- Auto-disciplina, austeridad, perseverancia.

✨Svadhyaya – Auto-estudio, o introspección. Reflexionar sobre uno mismo y su existencia.

✨Ishvarapranidhana – Devoción a lo absoluto, rendición.

Practicar los Yamas y Niyamas puede conducir a una vida más equilibrada, ética y consciente tanto en el plano personal como en el social.

Aquí vienen descritos de forma breve, pero hablaré de ellos más extensamente en otros posts desde mi experiencia y sentir. Sin embargo, la interpretación de cada uno está dentro de uno mismo y es muy individual. De ahí que uno puede realizar los asanas más avanzados y estar muy lejos de ser “bueno” en yoga si carece de estos valores y principios éticos.

Y tú, ¿en qué situaciones practicas yoga fuera de la esterilla? ¿Qué significan exactamente estos valores para ti?

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