YIN YOGA 🌙 Una práctica de yoga más meditativa, el puente entre el asana y la meditación.
A diferencia de otras prácticas de yoga más dinámicas (yang), las clases de yin yoga tienen un ritmo mucho más lento. Para ello, las posturas se mantienen de forma estática más tiempo, entre 2 y 5 minutos o incluso más, dependiendo de la postura, trabajando así a un nivel más profundo y llegando a los tejidos conectivos, tales como tendones, ligamentos y fascia.
Con Yin Yoga nos resulta más fácil conectar con nuestro cuerpo, con nuestra respiración, sentir nuestras emociones y sensaciones, analizar y sacar conclusiones. En definitiva, aprendemos a escucharnos. Y así, practicando sobre la esterilla, desarrollamos la virtud de saber escuchar en nuestro día a día, algo que escasea en nuestra sociedad actual.
En este taller abarcaremos los siguientes puntos:
- Qué es el Yin Yoga – orígenes y principios
- Beneficios físicos, mentales y energéticos
- La importancia de la fascia
- Secuencia de movilidad articular (práctica Yang)
- Práctica de Yin Yoga
- Relajación y meditación final
No es necesaria experiencia previa. Apto para todos los niveles.
¡Feliz de poder compartir humildemente mis conocimientos de esta práctica contigo!
Si quieres ofrecer este taller en tu centro de yoga, contáctame y hablamos!! También ofrezco talleres para grupos privados.
NAMASTE